Avui tornaven a tocar dues pujades a Fredes, però aquesta vegada amb molta cadència, entre 100 i 110 rpm. A La Sènia em trobo a Ivan i Beta com tots els dimecres per fer l'entrenament, però Beta dona la volta ja que havia de marxar cap a Àvila per disputar la volta Àvila. Tirem cap a dalt i Ivan diu que farem la pujada amb cadència, ja encaran la nova manera d'entrenar amb vats, ja que estem esperan uns powertap per millorar de cara a l'any que ve. Cadència i cap a dalt, pujavem a 23 km/h amb una cadència mitja de 100 rpm. Anava a 162 ppm i anava ofegat. Hem baixat pel Bioxar i em tornat a fer un altra pujada un poc més suau. Per la tarda he sortit a fer 30 quilòmetres per soltar cames. 120 km - 1600 m desnivell. Ja molta gent que em pregunta si el dissabte aniré a la cursa del llop, doncs ahir Pere i jo ens vam apuntar.
Foto del dissabte a la clàsica de Mireya
No hay comentarios:
Publicar un comentario