Avui dia de fondo i dia per començar a acumular desnivell. De bon matí he tirat cap a Fredes en un dia bastant fresquet. Un ritme tranquil fins arribar al pont, desprès del pantà. Allí he començat ha posar un ritme't progressiu. Al final he arribat a dalt just de forces,però content, ja que vaig agafant ritme a les pujades i puc començar a realitzar sèries llergues aguantant-me a mitges de 170 pulsacions. La sèrie 12 km a mitja de 21,8 km/h en un desnivell total del 5%. Desprès de baixada m'he decidit a pujar Pallerols. 4,5 km a un desnivell mitjà del 8%. Les rampes duríssimes, sempre entre el 11% i el 15%. En les rampes del 9% pareixia que anassis pel pla. Hem queda poc més d'una setmana per acumular esforços.
Entr: 4'25 h - 135 km - 30,5 km/h - 135 ppm - 1700 m desnivell
Aquí una de les rampes més dures al 18%
El santuari de Pallerols, fins l'hivern no hi ha aigua
No hay comentarios:
Publicar un comentario