Avui si que he pogut entrenar com Déu mana. Sortin a les 14:30 h de la feina direcció Bot. El temps amenaçava tempesta, però no m'ha fet por. Doncs he sortit fort des de la feina i ja no he parat fins a casa. Sempre a ritme constant, com si fos una competició. Desprès de Xerta he agafat la carretera de Prat de Compte fins al Pinell. Desprès serra de Cavalls i coll del Moro, port de Bot, Xerta, Benifallet, Som i Tortosa. Desnivell acomulat 1400 metres. Baixant Som de cara a Tortosa m'ha caigut la gran pluja. Caient unes gotes com el puny. M'ha sortit en 3'27 h - 110 km - 32 km/h - 144 ppm. Desprès fins Bítem per soltar cames. He arribat a casa fús. Demà torno a sortir de la feina a les 14:30 h. Aquesta setmana pareix Nadal.
* Total: 3'39 h - 116 km - 31'7 km/h - 144 ppm
2 comentarios:
quins entrenos que foteu!
jotinc mes temps qque un professional pero l'entenador mefa fer poques hores
Doncs ja hem diràs qui és, a veure si té alguna fòrmula màgica, je, je.
Publicar un comentario